เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เชื่อว่าเดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มต้นง่ายๆจากการกิน และการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นเหตุผลที่ทำให้หลายๆคนเริ่มเข้าครัวเพื่อไปเตรียมทำข้าวกล่องพกไปทานนอกบ้านกันเพียบ ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหารคลีน หรือเมนูที่มีแคลอรีต่ำๆ ทำให้ทานได้อย่างไม่อ้วนอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราเลยมีไอเดียทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพมาฝากทุกคนกัน รับรองว่าทั้งอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และน่ารับประทานสุดๆ จะมีวิธีทำ ใช้วัตถุดิบอะไรบ้างเลื่อนลงไปดูกันได้เลยจ้า

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เหตุผลที่ควรทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพไปรับประทานนอกบ้าน ?

เหตุผลที่ควรทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพไปทานนอกบ้าน ก็เพราะว่าปกติเวลาที่เราออกนอกบ้านและทานข้าวตามร้านอาหารส่วนใหญ่มักจะมีการปรุงอาหารด้วยน้ำตาล น้ำปลา หรือน้ำมันที่ค่อนข้างเยอะ เมื่อเรารับประทานอาหารเหล่านี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ จึงทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย หรือน้ำตาลในเลือดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้นถ้าหากเราต้องการที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ได้กล่าวไปข้างต้นนี้ และต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีไม่เสี่ยงต่อโรค จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงควรหันมาทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพไปทานนอกบ้าน และที่สำคัญเราสามารถเลือกเองได้ว่าในแต่ละเมนู แต่ละมื้อต้องการจะทานอาหารชนิดไหนบ้าง ใส่อะไรลงไปบ้าง ไม่ว่าจะข้าว ผัก ผลไม้ หรือแม้แต่เนื้อสัตว์ประเภทไหน ใส่น้ำมัน น้ำตาล หรือน้ำปลาเท่าไหร่ หรือไม่ใส่เลยก็ได้ บอกเลยว่าการทำข้าวกล่องไปทานนอกบ้านแบบนี้น่าจะถูกใจทั้งสายคลีน สายไดเอท และสายรักสุขภาพแบบสุดๆไปเลย

 

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

แชร์ไอเดียและวิธีทำข้าวกล่องแบบง่ายๆ

สำหรับใครที่ยังนึกไม่ออกว่าพรุ่งนี้จะทำเมนูข้าวกล่องแบบไหนไปทานนอกบ้านดี วันนี้เราเลยมีไอเดียและวิธีทำข้าวกล่องพร้อมทานใน 1 มื้อง่ายๆ ที่ให้ทั้งความอร่อย และคุณค่าทางโภชนาการแบบเต็มๆ และที่สำคัญเลยคือดีต่อสุขภาพด้วย เราแนะนำว่าทำใส่กล่องถนอมอาหารด้วยนะ จะได้คงความสดไว้ตลอดวัน แต่ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างล่ะ ลองไปดูด้วยกันเลย

  1. เมนูแซนด์วิชโฮลวีตสายคลีน
เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

วัตถุดิบที่ใช้

  • ขนมปังโฮลวีต
  • อกไก่สับรวน (ไม่ใส่น้ำมัน)
  • ผักที่ชอบ
  • ครีมสลัด (ใส่แต่พอดี)

วิธีทำ

  • ทาครีมสลัดลงในขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
  • ใส่ผักสลัดหรือผักที่ชอบลงไป
  • เอาขนมปังโฮลวีตอีก 1 แผ่นประกบลงไป
  • ตัดออกให้เท่าๆกัน และนำไปจัดเรียงในกล่อง เป็นอันเสร็จ
  1. เมนูผัดผักอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่
เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

วัตถุดิบที่ใช้

  • ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 1 ถ้วย
  • อกไก่อบ 1 ชิ้น หั่นแบ่งไว้เลย
  • ผักสลัดที่ชอบ เช่น แครอท บร็อคโคลี่ เรดโอ๊ค ผักกาดหอม มะเขือเทศ

วิธีทำ

  • ตักข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่หุงสุกแล้วลงในกล่องข้าว
  • จัดผักที่ชอบใส่ลงไปในกล่อง เรียงไว้เป็นแถบให้สวยงาม
  • หลังจากนั้นนำอกไก่ที่หั่นแบ่งไว้แล้วใส่ลงไปบนข้าวไรซ์เบอร์รี่ แค่นี้ก็เสร็จแล้วอีกหนึ่งเมนู
  1. เมนูผลไม้แสนอร่อย ทานง่ายไม่อ้วนแถมมีประโยชน์แอปเปิล (ผลไม้ที่สายคลีนต้องนึกถึงเพราะมีประโยชน์เยอะมากๆ อย่างการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย)
  • กีวี (อีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์เยอะ ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด ชะลอวัย ป้องกันโรคสมองเสื่อม รวมถึงยังมีใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งได้อีกด้วย)
  • แก้วมังกร (ผลไม้ที่คนรักสุขภาพควรทาน เพราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมยังช่วยดูดซับสารพิษในร่างกาย มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะ)
เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

เผยไอเดียทำข้าวกล่องสุดเลิศ! ทั้งคุ้มค่า แถมยังสุขภาพดี

นี่ก็เป็นไอเดียเมนูทำข้าวกล่องแบบง่ายๆ ทุกคนสามารถทำตามกันได้แน่นอน และที่สำคัญควรเลือกใช้กล่องอาหารที่มีคุณภาพ ปราศจากสารก่อมะเร็ง (BPA Free) มีเทคโนโลยีไมโครแบนที่จะช่วยยับยั้งเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย ทำให้สามารถปกป้องอาหารของคุณให้ปลอดภัยจากเชื้อแบคทีเรียได้ตลอดอายุการใช้งาน มีเทคโนโลยีพิเศษล็อก 2 ชั้น ทำให้อากาศไม่สามารถผ่านเข้าออกได้ จึงช่วยถนอมอาหารภายในกล่องได้ยาวนานกว่ากล่องทั่วไป และฝาล็อกมีความแนบสนิท ทำให้สามารถเก็บอาหารประเภทน้ำ และของเหลวได้โดยไม่หก ไม่รั่ว ไม่ซึม อีกทั้งยังทนต่ออุณหภูมิร้อนและเย็น สูงสุด -20 ถึง 120 องศาเซลเซียส จะนำเข้าไมโครเวฟ หรือช่องแข็งก็ได้นะ

สรุปได้ว่าเดี๋ยวนี้คนหันมาใส่ใจและรักสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มตั้งแต่การทำข้าวกล่องออกไปทานนอกบ้าน เพื่อเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงตามที่ร้านอาหารทั่วไปมักนิยมปรุงกัน ซึ่งการที่เราทำข้าวกล่องไปทานเองนอกบ้านช่วยให้สามารถเลือกประเภทอาหาร และปรุงอาหารได้เองโดยไม่ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกาย แถมยังมีไอเดียการจัดกล่องข้าวเพื่อสุขภาพมาฝากทุกคนกันด้วย และที่สำคัญเลยคือการเลือกเก็บอาหารเหล่านี้ไว้ในกล่องถนอมอาหารที่ปราศจากสารก่อมะเร็ง (BPA Free) มีเทคโนโลยีไมโครแบนช่วยยับยั้งเชื้อราและแบคทีเรีย รวมถึงยังสามารถช่วยถนอมอาหารได้ยาวนานได้ขึ้นอีกด้วย หวังว่าบทความนี้จะช่วยทำให้คุณผู้อ่านได้ไอเดียเมนูทำข้าวกล่องกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://cooking.kapook.com/view203346.html

https://www.gourmetandcuisine.com/stories/detail/928

https://www.sanook.com/women/80677/

https://www.sanook.com/health/4665/

https://medthai.com/%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5/

สามารถหาซื้อได้ที่ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือทางออนไลน์ได้ที่

Shopee : bit.ly/2MoIClV
Lazada : bit.ly/2POtmDo
และทางเว็บไซต์ www.micronware.co.th นะคะ

#SuperLockSuperCare #เก็บทุกความใส่ใจเก็บไว้ในSuperLock
————————————————–

“เราเชื่อว่าสินค้าเครื่องใช้ในบ้านที่ดีจะทำให้ชีวิตสะดวกสบาย
เราจึงคัดสรรสินค้าที่มีคุณภาพดีที่สุดให้คุณ”

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.